PRAXE A MEDITACE
TVŮJ ČAS PRO SEBE
Zajímá tě, CO, PROČ A JAK v této sekci provádíme?
Odpovědi najdeš v úvodních videích kurzu MYSL v holistické Knihovně.
VŠE | DO 20MIN | 21-40MIN | 41-60MIN | NAD 60MIN
MEDITACE | STABILIZAČNÍ | ANALYTICKÁ | KOMBINACE
Relaxace | Dech | Mindfulness | Léčení
ANO, JÁ JSEM + kořenová čakra (16min)
Krátká kombinovaná meditace ze satsangu na rozvoj mindfulness a napojení na kořenovou čakru a svou vlastní intuici.
JÁ JSEM + SO HAM (14min)
Krátká kombinovaná meditace ze satsangu na rozvoj mindfulness a napojení na dech a sebe sama.
Matička Země + SO HAM (20min)
Krátká mindfulness a analytická meditace na rozvoj stability a napojení na matičku Zemi.
Tělo a dech (20min)
Dechová meditace ze satsangu na rozvoj mindfulness, prostornějšího dýchání a hlubšího napojení na tělo, dech a mysl.
Přítomný okamžik (12min)
Záznam meditace ze satsangu na rozvoj mindfulness a ukotvení v přítomném okamžiku.
Přítomný okamžik (17min)
Záznam meditace ze satsangu na rozvoj mindfulness a ukotvení v přítomném okamžiku.
Šťastné tělo (19min)
Terapeutická meditace na rozvoj sebelásky, vděčnosti a pozitivního vztahu ke svému tělu.
Šťastné tělo (40min)
Terapeutická meditace na rozvoj sebelásky, vděčnosti a pozitivního vztahu ke svému tělu.
Krátká večerní relaxace z pobytu PAS (6min)
Krátká vedená relaxace na večerní uklidnění před spaním, která tlumí úzkosti, stres a rozbouřené myšlenky.
Nadi Shodhan - 12 kol (12min)
Harmonizující dechová technika, která balancuje nervový systém a čistí energické kanály.
Anulom Vilom (10min)
Harmonizující dechová technika, která balancuje sympatický a parasympatický nervový systém a s nimi i celé tělo a mysl.
YOGA NIDRA - reset nervového systému (40min)
Vedená relaxace tzv. jógového spánku, ve kterém dochází k hlubokému uvolnění a restartu nervového systému.
YOGA NIDRA - hluboká relaxace (40min)
Vedená relaxace tzv. jógového spánku, ve kterém dochází k hlubokému uvolnění a regeneraci celého těla i mysli.
Radost (14min)
Analytická meditace na rozvoj vděčnosti, radosti a pozitivních kvalit mysli.
Shamata + Mysl jako obloha (40min)
Kombinace shamaty a analytické meditace na rozvoj koncentrace, jasného vnímání, prostoru v mysli a mindfulness.
Shamata + Mettá meditace (45min)
Kombinace shamaty a analytické meditace na rozvoj stability, koncentrace a hlavně laskavosti a soucitu vůči všem bytostem.
Shamata - více vedená (15min)
Vedená stabilizační meditace na rozvoj koncentrace a stabilní, klidné, jasné mysli.